Kekurangan Vitamin D Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh, Kenali Tanda-tandanya yang Jarang Disadari

Kekurangan Vitamin D Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh, Kenali Tanda-tandanya yang Jarang Disadari

Nakita.id - Ketahui beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D.

Vitamin D sangat penting bagi tubuh, terutama untuk kesehatan tulang.

Maka dari itu pastikan vitamin D dalam tubuh selalu terpenuhi dengan baik.

Sebab, kekurangan vitamin D bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan tubuh.

 

Jika kekurangan vitamin D biasanya tubuh akan memberikan beberapa tanda.

Baca Juga: Khawatir Kualitas ASI Menurun Bila Ibu Menyusui Berpuasa, Coba Penuhi Kebutuhan Vitamin D Moms Setiap Harinya

Inilah beberapa tanda yang harus diperhatikan saat tubuh mengalami kondisi kekurangan vitamin D.

1. Kelelahan dan kelemahan

Kelelahan dan kelemahan sering kali dianggap karena kita terlalu sibuk atau kurang tidur.

Ternyata kekurangan vitamin D dalam tubuh juga memengaruhinya Moms.

Sebuah penelitian mengamati efek suplementasi vitamin D pada pasien dengan kelelahan.

Pasien tersebut menunjukkan penurunan gejala kelelahan yang signifikan setelah normalisasi kadar vitamin D.

2. Kecemasan dan depresi

Vitamin D adalah vitamin unik yang memengaruhi banyak bagian tubuh kita, termasuk otak.

Setelah vitamin dikonsumsi oleh makanan atau disintesis di kulit kita, ia melepaskan neurotransmitter seperti dopamine dan serotonin yang mempengaruhi fungsi otak.

Menurut para ilmuwan, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kecemasan, depresi dan bahkan dapat dikaitkan dengan penyakit mental termasuk skizofrenia.

3. Berkeringat di kepala

Ada berbagai gejala yang dapat mengindikasikan tingkat vitamin D rendah.

Baca Juga: Konsumsi Suplemen Vitamin D Saat Hamil Bisa Cegah Bayi Lahir Prematur!

Literatur ilmiah menggambarkan, keringat berlebihan pada bayi baru lahir sebagai salah satu tanda awal kurangnya vitamin ini.

Salah satu gejala kekurangan vitamin D yang paling tidak jelas pada orang dewasa adalah berkeringat kepala berlebihan dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya.

Jika kepala Moms berkeringat, mungkin kondisi ini terkait dengan kurangnya vitamin ini dan perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

4. Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Vitamin D berperan besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh kita.

Bila Moms sering menderita infeksi virus, kadar vitamin D yang rendah mungkin menjadi alasannya.

5. Nyeri tulang

Kekurangan vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium ke dalam jaringan tulang.

Hal inilah yang dapat menyebabkan osteomalasia atau melemahnya tulang.

Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan berbagai nyeri muskuloskeletal, khususnya bila terjadi nyeri tulang tibia dan nyeri tekan.

Disarankan untuk memastikan asupan harian jumlah vitamin D yang diperlukan untuk menghindari nyeri tulang, patah tulang, dan penyakit terkait seperti osteoporosis.

Baca Juga: Agar Asupan Vitamin D Anak Tercukupi, Ini Jenis Camilan Andalan yang Bisa Menjadi Pilihan!

6. Kerontokan rambut

Ada banyak faktor yang dapat memicu kerontokan rambut, kekurangan vitamin D bisa jadi salah satunya Moms.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan proses siklus rambut terganggu, rambut menipis dan rambut rontok.

Vitamin D memainkan peran integral dalam proses pertumbuhan rambut pada titik asal rambut.

Biasanya vitamin ini juga digunakan sebagai suplemen yang ditujukan untuk perawatan kerontokan rambut.

7. Nyeri otot

Vitamin D memengaruhi tidak hanya tulang tetapi juga otot.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri otot yang parah, kelemahan, berkurangnya massa otot, dan pemulihan otot yang buruk setelah aktivitas fisik yang intens.

Kadar vitamin D yang rendah juga dapat menyebabkan sakit yang meluas secara kronis di dalam tubuh.

Kondisi ini merupakan salah satu gejala utama fibromyalgia.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Kekurangan Vitamin D Nyatanya Bisa Mengarahkan Tubuh ke Penyakit Serius, Jangan Tunggu Sampai Terlambat!

 

 

8. Lambat penyembuhan luka

Sebuah penelitian telah menunjukkan, 12 minggu suplementasi vitamin D menghasilkan pengurangan luka yang signifikan di antara pasien dengan ulkus kaki diabetik.

Para ilmuwan percaya, vitamin D memiliki efek positif untuk menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol pada pasien yang diteliti.

Jadi waspadai bila Moms mengalami kelambatan penyembuhan luka, bisa jadi karena kekurangan vitamin ini.

Itu dia Moms beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D yang jarang disadari.

Jika Moms mengalami beberapa tanda di atas, ada baiknya jangan diabaikan dan segera konsultasi dengan dokter.

PROMOTED CONTENT