Jangan Pernah Lihat Jam Kalau Moms Terbangun di Malam Hari, Seorang Ahli Beberkan Alasan Dibaliknya

Jangan Pernah Lihat Jam Kalau Moms Terbangun di Malam Hari, Seorang Ahli Beberkan Alasan Dibaliknya

Nakita.id - Bagi beberapa orang, suka terbangun di tengah malam atau malam hari adalah hal normal.

Namun nyatanya hal tersebut sudah masuk ke dalam kategori masalah tidur atau gangguan tidur manusia.

Ada yang terkadang mimpi buruk lalu terbangun, hingga terbangun karena kebiasaan mendengkur dengan keras.

Baca Juga: Frustasi karena Diet Tak Kunjung Berhasil? Coba Rutin Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur untuk Hasil yang Sangat Memuaskan

Ada juga yang memang memiliki gangguan tidur seperti rutin terbangun di malam hari pada jam tertentu.

Memiliki gangguan tidur seperti itu bisa berdampak pada kehidupan kita di keesokan harinya.

Di siang hari, kita bisa merasa lelah, tak bisa fokus, dan mengantuk.

Untuk mengatasi hal tersebut, kita disarankan agar tak melihat jam saat terbangun di malam hari.

Baca Juga: Ngapain Susah-susah Diet, Berani Mencoba Minum Jus dari Sayuran yang Biasa Dibuat Lalapan Ini Sebelum Tidur untuk Turunkan Berat Badan?

Hal itu diungkapkan oleh seorang pakar tidur bernama Michelle Drerup, PsyD, DBSM.

Menurut Michelle, jika kita melihat jam ketika terbangun di malam hari, pikiran kita tidak akan berhenti di situ.

Setelahnya, kita malah akan mulai menghitung durasi tidur yang kemungkinan akan dirasakan.

"Kamu akan mulai menghitung, memikirkan berapa lama sejak kamu berada di tempat tidur hingga terbangun, dan apa yang harus dilakukan pada esok hari.”

Baca Juga: Dinilai Sepele, Nyatanya Malas Bersihkan Tempat Tidur Punya Dampak Berbahaya yang Bisa Menyerang Kesehatan

“Dan sebelum kamu menyadarinya, waktu yang kamu pakai untuk berpikir telah berlalu dan itu memotong waktu tidur," jelas Michelle.

Penjelasan itu menunjukan bahwa kecemasan yang kita alami bisa menyebabkan kita semakin susah tidur.

Jadi, lebih baik hindari memperhatikan jarum jam karena bisa membuat kita merasa khawatir.

Baca Juga: Waspada Terutama Wanita, Tidur Siang Lebih dari Satu Jam Rupanya Berisiko Tinggi Alami Komplikasi Kesehatan

Melansir Gridkids, solusi yang bisa kita lakukan yaitu bangun sejenak dari tempat tidur sekitar 20 menit sesudah berusaha untuk tidur.

Kalau masih belum berhasil, cobalah untuk menenangkan pikiran.

Baca Juga: Yakin Benar-benar Berkhasiat? Minum Susu dan Madu Punya Banya Manfaat Tapi Perhatikan Peringatan Penting Ini

Kita bisa melakukan sesuatu yang santai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau minum teh hangat.

Atau bahkan kita juga bisa melakukan meditasi sejenak untuk menenangkan pikiran agar tidak cemas kembali.

Baca Juga: Bisa Mengurangi Stres Tapi Juga Bisa Bikin Mulas, Terungkap Cara Tepat Makan Bawang Merah Sebelum Tidur

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Sering Terbangun di Malam Hari? Seorang Pakar Sebut Jangan Berani-berani Lihat Jam, Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT