Yuk Perbaiki Beberapa Masalah Kesehatan dengan Posisi Tidur Ini

Nakita.id – Tidur adalah bagian yang penting bagi tubuh kita.

Tak hanya menyediakan waktu untuk beristirahat, tidur juga mempersiapkan Moms untuk tampil lebih baik esok harinya.

Waktu rata-rata orang dewasa membutuhkan tidur adalah 7-9 jam, dan bisa disimpulkan bahwa Moms menghabiskan waktu 25 tahun dari kehidupan untuk tidur.

BACA JUGA: Tak Kalah Tampan, Anak Arjun 'Raghav' Bikin Warganet Terpesona

Namun, selain waktu tidur, Moms juga harus memerhatikan posisinya.

Posisi Moms saat tidur ternyata menentukan kesehatan Moms secara keseluruhan.

Nah, melansir situs My Healthy Life Guide, ada beberapa posisi tidur yang sebenarnya dapat membantu Moms mengobati masalah kesehatan.

Berikut aneka gangguan kesehatan yang dapat dibantu penyembuhannya oleh posisi tidur: 

1. Masalah pencernaan

Untuk membantu meredakan masalah pencernaan, tidur dengan posisi miring ke kiri bisa memungkinkan gravitasi untuk memperbaikinya.

2. Sakit punggung

Jika Moms merasakan sakit punggung, coba tidur dengan posisi telentang.

Coba ganjal lingkar pinggang dengan handuk yang digulung dan letakkan sebuah bantal di bawah lutut.

BACA JUGA: Curhat Sedih Anak Penderita Kanker Darah : 'Bila Aku Tutup Usia, Ibu Pasti Pulang, Ayah pun akan Senang.'

3. Sakit leher

Untuk meredakan sakit leher, coba taruh handuk yang digulung di bawah leher saat tidur.

4. Tekanan darah tinggi

Para peneliti di Ehime University School od Medicine telah menemukan, tidur dapat memengaruhi tekanan darah.

Untuk menurunkan tekanan darah, cobalah tidur dengan posisi tengkurap.

5. Perut mulas

Untuk mengobati perut mulas seperti saat sakit maag, coba tidur dengan posisi miring ke kiri.

6. Masalah sinus

Disarankan oleh Harvard Medical School, Moms bisa tidur dengan kepala ditinggikan untuk mencegah lendir berkumpul di rongga hidung.

BACA JUGA: Dads akan Menyesal Bila Meninggalkannya! Ini Dia Kriteria Istri Idaman

7. Sakit pundak

Jika Moms sakit pundak, coba tidur di sisi pundak yang tidak sakit.

Kemudian, kaki ditekuk sedikit, atau taruh sebuah bantal di antara lutut dan satu bantal di dada.

8. PMS (Premenstrual Syndrome)

Taruh sebuah bantal di bawah lutut untuk menghentikan rasa sakit di tulang belakang yang merupakan gejala PMS pada umumnya.

9. Sakit kepala

Sering kali sakit kepala adalah akibat dari leher bengkok selama tidur.

Untuk mencegah hal ini, coba taruh bantal mengelilingi kepala.

BACA JUGA: Imunoterapi, Revolusi Pengobatan Kanker, Adakah Efek Sampingnya?

Nah, Moms, posisi tidur terbukti membawa dampak besar untuk kesehatan termasuk cara mengobati beberapa penyakit.

Selamat mencoba Moms.

PROMOTED CONTENT