Tolong Jangan Lagi Terlalu Banyak Tidur! Ahli Beri Peringatan Keras Soal Bahayanya yang di Luar Dugaan Ini

Nakita.id - Siapa sangka, ada bahaya terlalu banyak tidur, Moms.

Disebutkan, terlalu banyak tidur sama bahayanya ketika kurang tidur.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda tergantung usia dan kondisi tubuh.

Melansir dari Very Well Health, anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. 

Baca Juga: Nyesel Enggak Tahu dari Dulu, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Punya Efek yang Luar Biasa Bila Dikonsumsi Malam Hari, Bikin Tidur Nyenyak!

Orang dewasa yang lebih tua, di sisi lain, membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa muda.

Semakin aktif seseorang dan saat sedang sakit maka semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk tidur.

Sayangnya, tidur terlalu banyak bisa sama merusaknya dengan tidur terlalu sedikit.

Tidur terlalu banyak dapat menempatkan seseorang pada risiko sejumlah kondisi kesehatan.

1. Penyakit jantung

Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Risiko ini lebih tinggi pada wanita karena mereka tidur lebih banyak daripada pria.

2. Kelebihan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur terlalu banyak cenderung memiliki berat badan lebih.

Baca Juga: Momen Pertama Saat Menjadi Seorang Ayah, Inilah Tips Agar Badan Tetap Bugar Bagi Dads yang Kurang Tidur

Ada kemungkinan bahwa berat badan yang lebih berat disebabkan oleh lebih banyak tidur dan kurang aktif.

Semakin banyak seseorang tidur, semakin sedikit mereka bergerak, dan semakin sedikit pula kalori yang dibakar.

3. Diabetes

Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, risiko ini mungkin lebih terkait dengan tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan daripada terkait dengan hubungan khusus antara diabetes dan tidur berlebihan.

3. Masalah Konsentrasi

Bahaya terlalu banyak tidur lainnya yakni bisa mengganggu konsentrasi.

Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Journal of American Geriatrics Society, tidur berlebihan dapat menyebabkan otak menua lebih cepat dan menyulitkan untuk melakukan tugas sehari-hari yang paling sederhana.

Baca Juga: Benarkah Kekurangan Tidur Pada Ibu Hamil Bisa Membuat Bayi Kurang Cerdas Sejak Dalam Kandungan? Begini Penjelasannya Menurut Ahli

Ini mungkin berkaitan dengan seberapa sering seseorang bangun di malam hari.

Berarti mereka mungkin tidak mendapatkan cukup tidur yang memulihkan yang diperlukan untuk menyegarkan dan memulihkan otak.

4. Depresi

Depresi dan tidur cenderung saling terkait. Depresi bisa membuat seseorang tidur lebih lama.

Pada gilirannya, tidur lebih lama dapat melanggengkan keadaan depresi seseorang.

PROMOTED CONTENT