Jangan Sampai Terserang Konstipasi dan Sindrom Iritasi Usus, Ini 6 Makanan untuk Menyehatkan Usus

3. Makanan kaya polifenol

Makanan untuk menyehatkan usus ketiga adalah makanan yang kaya akan polifenol seperti buah beri, kakao, minyak zaitun, biji chia, dan kacang kenari.

4. Sayuran hijau

Makanan untuk menyehatkan usus keempat adalah sayuran hijau seperti bayam, kale, dan collard hijau.

Baca Juga: Tak Susah Untuk Punya Badan Bugar, Minum Air Garam Hangat Setiap Pagi Bisa Buang Racun-racun di Pencernaan

5. Makanan kaya probiotik

Makanan untuk menyehatkan usus kelima adalah makanan yang kaya akan probiotik seperti kimchi, yogurt, hingga kefir.

6. Makanan kaya prebiotik

Makanan untuk menyehatkan usus keenam adalah makanan yang kaya akan prebiotik seperti asparagus, bengkuang, pisang hijau, dandelion hijau, bawang putih, hingga sawi putih.

 

PROMOTED CONTENT