Berikut Beberapa Makanan yang Mengandung Vitamin B yang Baik Untuk Kesehatan

Melansir WebMD, berikut beberapa makanan yang mengandung vitamin B1 yang baik untuk kesehatan. 

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber yang kaya vitamin B1.

Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi lain, termasuk dalam setengah cangkir kacang hitam rebus memberi 27% dari nilai harian nutrisi vitamin B1 loh. 

2. Roti gandum atau pasta

Ketika roti atau pasta diberi label "100% gandum utuh", itu berarti produk tersebut dibuat dengan biji gandum utuh.

Berbeda dengan yang dibuat dengan tepung olahan, produk ini mengandung lebih banyak nutrisi, termasuk vitamin B1.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Ternyata Kulit Pisang Berguna untuk Kulit dan Rambut

PROMOTED CONTENT