Cuaca Sering Berubah-ubah, Ini Cara Tepat agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga Selama Musim Pancaroba

Nakita.id - Kondisi cuaca akhir-akhir ini terus berubah-ubah.

Moms mungkin merasakan saat pagi hingga siang hari cuaca terasa sangatlah terik.

Namun seketika berubah pada sore dan malam hari yang seringkali terjadi hujan.

Memasuki bulan November perubahan suhu dan cuaca seringkali terjadi.

Baca Juga: Wajib Lakukan Ini Jika Tak Ingin Sakit, Inilah Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pergantian Cuaca

Selama musim pancaroba ini sangat penting untuk tetap menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

Jika tidak, Moms akan rentan terpapar penyakit seperti panas, batuk, pilek, dan demam.

Dilansir Deltomed, cara ini bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat pada musim pancaroba.

Mencukupi asupan gizi harian

Salah satu menjaga kondisi tubuh tetap fit selama musim pancaroba adalah dengan tercukupinya kebutuhan gizi dengan baik.

Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan kaya akan gizi seperti sayur dan buah setiap harinya.

Selalu minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.

Makanlah secara teratur dengan menu seimbang yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu, Ternyata 7 Minuman dari Buah dan Sayur Ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19

Selalu menjaga kebersihan

Tubuh rentan terpapar penyakit jika Moms abai begitu saja untuk selalu menjaga kebersihan diri sendiri.

Menjaga kebersihan bisa dilakukan dengan rutin mencuci tangan ketika habis bepergian ke luar rumah.

Cuci tangan secara rutin dapat menghilangkan bakteri yang bersarang.

Perhatikan juga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Istirahat yang cukup

Tidur merupakan cara agar stamina dalam tubuh tetap terjaga.

Sebaiknya pastikan Moms cukup mendapatkan kualitas tidur selama 6-8 jam setiap harinya.

Jangan pernah untuk begadang agar tubuh tidak terlalu mengalami kelelahan.

Jika sering begadang pada musim pancaroba seperti akhir-akhir ini, tubuh lebih mudah terserang penyakit karena kurangnya tidur.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh Loh Moms, Apa Saja?

Selalu menyiapkan payung dan jas hujan

Dengan perubahan cuaca yang tak menentu, sangat penting bagi Moms membawa peralatan untuk di luar ruangan.

Moms mungkin bisa saja terjebak hujan dan angin di sore hari, yang menyebabkan Moms harus menunggu beberapa waktu agar hujan reda.

Sebaiknya, selalu siapkan jas hujan atau payung agar pakaian tak kebasahan akibat air hujan.

Jangan lupa bawa juga jaket hangat untuk menghindari masuk angin.

PROMOTED CONTENT