Cara Mengatasi Rasa Lapar Setelah Berolahraga, Cocok Dilakukan Kalau Gak Mau Olahraga Jadi Sia-sia

Bayangkan jika setelah selesai berolahraga Moms malah makan-makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori.

Tentu saja olahraga berjam-jam terasa percuma jika tak mengontrol nafsu makan.

Sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein berkualitas tinggi, dan lemak baik jika terasa lapar setelah berolahraga.

Tanyakan pada diri sendiri apakah benar lapar atau tidak

Biasanya lapar bukan hanya pertanda Moms harus mengonsumsi makanan.

Tetapi bisa saja itu jadi tanda bahwa tubuh perlu air.

Mungkin ketika berolahraga Moms lupa minum air yang cukup, jadi sebelum makan sebaiknya minum segelas besar air dan lihat bagaimana perasaan Moms sesudahnya.

Baca Juga: Perut Sudah Kenyang Padahal Belum Makan Pagi? Ternyata Ini Alasan Kenapa Orang Suka Melewatkan Sarapan

Mengonsumsi makanan secara teratur

Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah tetap konstan.

Dengan demikian, Moms jadi lebih merasa kenyang lebih lama.

Makanlah dengan waktu yang teratur setiap harinya untuk mencegah rasa lapar setelah selesai berolahraga.

PROMOTED CONTENT