5 Minuman Penurun Gula Darah yang Wajib Diminum Para Penyandang Diabetes, Jangan Kaget Sama Hasilnya

Nakita.id - Moms, segera catat beberapa minuman penurun gula darah yang wajib diminum penyandang diabetes.

Diabetes adalah salah satu kondisi yang tak bisa dianggap remeh.

Apabila Moms menderita diabetes, tentu Moms harus memperhatikan kembali menu-menunya.

Hal ini dilakukan agar gula darah tidak meningkat secara drastis.

Pasalnya, apabila gula darah melebihi batas normal, hal ini tak menutup kemungkinan Moms akan terkena berbagai penyakit kronis.

Oleh karenanya, penting bagi Moms untuk memperhatikan kembali apa saja yang Moms konsumsi dalam kehidupan sehari-hari.

Termasuk, minuman yang Moms minum setiap harinya.

Lantas, apa saja rekomendasi minuman penurun gula darah yang wajib diminum?

Melansir healthline, berikut ini beberapa rekomendasinya.

Baca Juga: Buah yang Wajib Dihindari Para Penyandang Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Meningkat Drastis Kalo Masih Saja Ngeyel Terus-terusan Dimakan

1. Air Putih

Air putih adalah minuman penurun gula darah terbaik!

Karena, rutin minum air putih dapat membantu tubuh menghilangkan glukosa berlebih melalui urine.

Bahkan, The Institute of Medicine merekomendasikan 9 gelas air putih per hari untuk wanita, atau setara dengan 2,13 liter.

Moms bisa langsung meminumnya, atau menambahkan irisan lemon atau jeruk ke dalam air sebelum diminum.

2. Teh Herbal

Teh herbal juga merupakan opsi terbaik untuk penderita diabetes.

Moms bisa buat teh chamomile, teh hibiscus, teh jahe, atau bahkan teh peppermint.

Meski rendah karbohidrat, kalori, dan gula, minuman ini sangat kaya akan antioksidan untuk melawan berbagai penyakit, termasuk karoten, flavonoid, dan asam fenolik.

Baca Juga: Ternyata Beberapa Teh Herbal Ini Bisa Diandalkan Untuk Mengatasi Sembelit

3. Kopi Pahit

Berdasarkan sebuah studi tahun 2019, minuman penurun gula darah satu ini disebut dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Tentu hal ini benar jika Moms minum kopi tanpa gula, atau kopi pahit.

Pasalnya, menambahkan susu, krimer, atau gula pada kopi justru akan meningkatkan jumlah kalori, yang tentunya akan berpengaruh pada gula darah.

4. Jus Sayuran

Alih-alih minum jus buah, cobalah minum jus sayuran sebagai gantinya.

Pasalnya, sayuran, termasuk sayuran berwarna hijau, kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh, termasuk mengontrol gula darah.

Cobalah buat jus sayuran hijau, seledri, atau timun dengan segenggam buah beri favorit Moms.

Tapi, ingatlah untuk terus menghitung jumlah buah beri yang dibutuhkan untuk memenuhi jumlah karbohidrat per harinya.

Baca Juga: Bukti Nyata, Satu Keluarga Ketagihan Rutin Minum Jus karena Tubuhnya Berubah Jadi Seperti Ini 'Merasa Lebih Baik'

5. Susu Skim

Moms tentu tahu kalau susu sendiri kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Akan tetapi, jika Moms menderita diabetes, minuman ini tentu harus disingkirkan jauh-jauh.

Karena, susu sapi rata-rata mengandung karbohidrat dan terkadang gula tambahan.

Oleh karenanya, pilihlah susu skim atau rendah lemak sebagai alternatif minuman penurun gula darah.

Selain itu, minumlah sebanyak 2-3 gelas sehari, atau setara dengan 1 liter.

Itulah lima rekomendasi minuman penurun gula darah yang wajib Moms minum.

Apakah Moms tertarik mencoba salah satunya?

Jangan lupa sertakan ke dalam menu sehari-hari, ya.

Baca Juga: Dianggap Sehat, Ternyata Susu Rendah Lemak Bisa Datangkan Bahaya Tak Terduga Ini pada Tubuh

PROMOTED CONTENT