Tak Perlu Diet Ketat, Modalnya Minuman Enak Ini dan Dijamin Berat Badan Bisa Turun Berkilo-kilo dalam 1 Minggu

Nakita.id - Ada berbagai upaya yang bisa Moms lakukan untuk menurunkan berat badan.

Cara yang paling familiar adalah dengan melakukan olahraga dan juga diet ketat.

Sayangnya, tak semua orang sempat melakukan olahraga.

Tak semua orang juga mampu menjalankan diet ketat dengan beberapa aturan.

Jika Moms termasuk keduanya, maka Moms tak perlu khawatir.

Moms bisa menurunkan berat badan hanya dengan rutin mengonsumsi beberapa minuman enak yang dianjurkan di bawah ini.

Mengutip dari Eat This Not That, berikut ini adalah beberapa daftar minuman enak yang mampu menurunkan berat badan.

1. Teh hijau

Jika Moms suka minum teh, Moms bisa beralih ke teh hijau.

Baca Juga: Bukannya Menurunkan Berat Badan, Beberapa Tips Diet Ini Justru Jadi Pemicu Utama Berat Badan Sulit Turun

Teh hijau tanpa pemanis sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Menurut penulis The, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, Kelly Choi, "peneliti Jepang menemukan, tingkat antioksidan khusus yang disebut polifenol terpolimerisasi yang ditemukan dalam teh hijau".

Selain itu, teh hijau juga disebut mampu membantu menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap lemak hingga 20 persen.

Ia juga mengandung senyawa seperti katekin yang ternyata terbukti mampu mendorong penurunan berat badan dan lemak perut bila dikonsumsi secara teratur.

2. Menghindari soda diet

Menurut ahli diet Trista Best dari Balance One Supplements, "pemanis buatan menjadi produk makanan yang kontroversial selama bertahun-tahun".

"Kekhawatirannya adalah jika pengurangan kalori dalam makanan ini, membuat minuman ini memiliki potensi efek samping."

"Misalnya adanya gas dan kembung hingga iritasi gastrointestinal yang berpotensi memicu kanker," ujar Best.

3. Minum smoothie

Baca Juga: Tak Perlu Susah Payah Diet, Moms Hanya Perlu Menghindari Beberapa Makanan Ini Agar Berat Badan Turun Cepat dalam 1 Bulan

Rutin mengonsumsi smoothie dijamin membuat berat badan turun bahkan memiliki tubuh ramping.

Akan tetapi, pastikan kandungan di dalam smoothie tepat.

Smoothie yang baik yaitu cukup protein dan serat yaitu idealnya 20 gram protein dan setidaknya lima gram serat.

"Jika nutrisi ini diabaikan, smoothie dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang signifikan dan membuat kita merasa lapar segera setelahnya," ujar Elise Harlow selaku ahli diet.

4. Menghindari minuman manis

Minuman manis otomatis akan bisa dihindari jika Moms rajin minum air putih sesuai dengan anjuran yakni 2-3 liter perhari.

"Aturan praktis yang baik adalah minum setengah dari berat badan dalam ons cairan bebas kalori setiap hari," kata Samantha Presicci, ahli gizi di FOND Bone Broth.

"Dan saya selalu merekomendasikan elektrolit untuk membantu hidrasi serta membuat tubuh dapat memanfaatkan dan menyerap air yang terminum dengan lebih baik," ujarnya.

Selain itu, semakin banyak cairan yang kita konsumsi, semakin sedikit pula makanan yang masuk ke dalam tubuh, membuat asupan kalori pun ikut berkurang.

Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan

PROMOTED CONTENT