Agar Tubuh Tetap Bugar dan Puasa Lancar, Simak Waktu Terbaik untuk Berolahraga di Bulan Ramadan Menurut Dokter Spesialis Olahraga

Nakita.id - Moms, inilah waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadan.

Selama bulan Ramadan, seperti yang kita tahu, umat Muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa.

Menjalani ibadah puasa berarti kita tidak dianjurkan untuk melakukan berbagai aktivitas berat.

Sebab, aktivitas berat dapat menimbulkan kelelahan ekstrem, bahkan dehidrasi.

Namun, bukan berarti kita bisa bermalas-malasan di bulan Ramadan, Moms.

Kita tetap harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita sendiri di bulan Ramadan ini, salah satunya adalah dengan berolahraga.

Meski begitu, perlu diingat bahwa kita tak bisa sembarang melakukan olahraga, agar puasa kita bisa berjalan lancar.

Oleh karena itu, Moms harus tahu kapan waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadan.

Berikut ini penjelasan terkait waktu terbaik untuk berolahraga menurut ahlinya.

Baca Juga: Tips Berolahraga Supaya Tetap Bugar Selama Puasa, Pilih Jenis Latihan dan Waktu Terbaik yang Disarankan Ahli Berikut Ini

Menurut dr. Elsye, Sp.OK, dokter spesialis kedokteran olahraga, waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadan sendiri terbagi menjadi tiga.

Diantaranya adalah sebagai berikut.

PROMOTED CONTENT