Meski Sudah Menginjak 50 Tahun, Lemak di Perut Bisa Dihilangkan Hanya dengan Minum Air, Ini Caranya

Nakita.id - Lemak di perut pasti membuat banyak orang tak percaya diri.

Selain menurunkan kepercayaan diri, lemak di perut juga bisa jadi tanda penyakit tertentu.

Mengutip dari WebMD, lemak di perut bisa memicu tekanan darah tinggi, Alzheimer, kanker kolorektal, diabetes tipe 2, stroke, serangan jantung, dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, perut yang berlemak tak boleh dibiarkan begitu saja.

Moms harus mengatasinya dengan berbagai cara.

Cara yang bisa dilakukan terutama bagi yang sudah berusia 50 tahun ke atas tentu berbeda dengan yang berusia 30-an.

Jika Moms yang berusia 20-30 an masih bisa melakukan diet dan olahraga ketat, tentu ada keterbatasan yang tidak bisa dilakukan orang berusia 50 tahun ke atas.

Oleh sebab itu, bagi Moms yang berusia 50 tahun ke atas dan ingin menghilangkan lemak di perut, Moms bisa mengatur kebiasaan minum seperti ini.

Melansir dari Healthline, ini cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi lemak di perut yang berisiko memicu penyakit terutama bagi yang berusia 50 tahun ke atas.

Baca Juga: Pantas Saja Lemak di Punggung Semakin Menumpuk, Ternyata Makanan Favorit Ini Masih Terus Dikonsumsi

1. Minum sparkling water

Jika Moms tidak terlalu suka air putih, Moms bisa menggantinya dengan mengonsumsi sparkling water. 

Hal tersebut bahkan dianjurkan oleh seorang ahli diet terdaftar Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

"Jika kita tidak suka minum air putih, tetapi ingin sedikit rasa, sparkling water bisa menjadi alternatif yang baik," ucap Goodson.

"Sparkling water terbukti meningkatkan rasa kenyang lebih besar daripada air putih biasa dengan menjaga makanan di perut untuk waktu yang lebih lama," jelasnya.

Selain itu, sparkling water tidak memiliki tambahan kalori layaknya sebagian besar minuman bersoda, sehingga aman untuk mengatasi lemak di perut dan bagian tubuh lainnya.

2. Hindari minum kopi yang berkalori tinggi

Seringkali, banyak yang salah kaprah mengenai kadar konsumsi kopi untuk tubuh.

Minum kopi memang dianjurkan dan diperbolehkan bagi orang yang sedang diet atau menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bukan Diet atau Kurangi Makan, Ternyata Ini Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Pinggang

Tapi tidak berlaku bagi jenis kopi yang manis atau mengandung kalori tinggi, terlebih seperti yang dijual di coffee shop.

Hindari minum kopi manis karena justru bisa memicu kenaikan berat badan.

"Begitu banyak kopi mewah yang sering dikonsumsi orang," jelas Goodson.

"Kopi mewah seringkali mengandung banyak kalori dari gula, terkadang melebihi 300 kalori. Sebelum minum kopi, pastikan minuman itu tidak menggagalkan tujuan penurunan lemak perut kita."

3. Minum teh hijau

Teh hijau menjadi andalan masyarakat Jepang untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu berat badan tubuh tetap stabil. Oleh sebab itu, Moms dianjurkan minum teh hijau untuk menjaga kesehatan dan bonusnya akan berhasil menurunkan berat badan.

"Salah satu minuman paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau," kata Goodson.

Senyawa katekin yang ditemukan dalam teh hijau --misalnya, merupakan antioksidan yang terbukti berpotensi meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme. Kandungan kafein dalam teh hijau, di sisi lain, dapat membantu meningkatkan performa olahraga dengan memberikan dorongan energi.

"Demi mendapatkan manfaat lebih, cobalah mengonsumsi matcha, jenis teh hijau yang sarat akan katekin," imbuh Goodson.

Baca Juga: Tak Perlu Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis, Inilah Tips Ampuh Agar Lemak di Kaki Hilang dalam Waktu Sebulan

PROMOTED CONTENT