Banyak yang Gagal, Ternyata Diet juga Harus Disesuaikan dengan Golongan Darah, Ini Menu Diet Sesuai Golongan Darah

Nakita.id - Diet sesuai golongan darah adalah konsep diet yang pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D'Adamo.

Teorinya adalah bahwa jenis darah seseorang mempengaruhi cara tubuh memproses makanan, sehingga makanan yang cocok untuk satu golongan darah mungkin tidak cocok untuk yang lain.

Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim ini, beberapa orang merasa mendapat manfaat dari mengikuti diet sesuai golongan darah.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan menu diet yang sesuai dengan masing-masing golongan darah.

Golongan Darah O

Golongan darah O adalah golongan darah yang dianggap paling tua dan paling primitif.

Menurut teori diet sesuai golongan darah, orang dengan golongan darah O seharusnya mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Berikut menu dietnya:

Sarapan:

- Telur rebus atau omelet dengan sayuran.

- Daging tanpa lemak seperti ayam panggang atau daging sapi rendah lemak.

- Teh hijau atau kopi hitam tanpa gula.

Baca Juga: BERITA POPULER: Penyebab Berat Badan Susah Turun hingga Tips Memilih Pakaian untuk Menutupi Perut Buncit

Makan Siang:

- Salad ayam dengan sayuran hijau dan bumbu saus rendah lemak.

- Kentang tumbuk yang dimasak dengan sedikit minyak zaitun.

- Buah segar sebagai penutup.

Makan Malam:

- Ikan salmon panggang.

- Brokoli kukus.

- Quinoa sebagai sumber karbohidrat.

Snack: Almond atau buah segar.

Golongan Darah A

Menurut teori diet sesuai golongan darah, orang dengan golongan darah A cenderung mendapat manfaat dari diet vegetarian atau pescetarian (makanan laut). Menu diet untuk golongan darah A adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Tips Mengatasi Lapar Saat Diet, Cara Ampuh Ini Harus Diketahui Semua Orang!

Sarapan:

- Smoothie sayuran hijau dengan spirulina atau chlorella.

- Oatmeal dengan buah-buahan segar.

Makan Siang:

- Salad sayuran dengan ikan salmon atau tahu.

- Roti gandum utuh.

Makan Malam:

- Tofu atau tempe dengan sayuran hijau.

- Nasi merah atau beras coklat.

Snack: Yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan.

Golongan Darah B

Baca Juga: Seperti Apakah Diet yang Aman dan Sehat untuk Ibu Menyusui? Yuk Cari Tahu!

Menurut teori diet sesuai golongan darah, orang dengan golongan darah B dapat mencapai kesehatan optimal dengan pola makan yang seimbang antara protein dan karbohidrat. Menu diet untuk golongan darah B adalah sebagai berikut:

Sarapan:

- Telur rebus atau omelet dengan tomat dan bawang.

- Roti gandum atau roti sourdough.

Makan Siang:

- Ayam panggang atau daging kalkun.

- Salad sayuran dengan olive oil dan lemon.

Makan Malam:

- Ikan atau udang dengan sayuran kukus.

- Kentang tumbuk.

Snack: Yogurt atau buah segar.

Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Menyiksa Diri, Ini Tips Diet Tetap Makan Nasi 3 Kali Sehari

Golongan Darah AB

Golongan darah AB adalah yang paling langka, dan menurut teori diet sesuai golongan darah, mereka seharusnya mengikuti pola makan campuran antara golongan A dan B. Berikut menu dietnya:

Sarapan:

- Smoothie dengan buah-buahan beri dan sayuran hijau.

- Oatmeal atau sereal gandum utuh.

Makan Siang:

- Salad sayuran dengan tahu atau tempe dan roti gandum.

Makan Malam:

- Ikan atau daging rendah lemak dengan sayuran kukus.

- Quinoa atau nasi merah.

Snack: Almond atau yogurt rendah lemak.

Baca Juga: Tak Perlu Diet, Ini 7 Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam Seminggu

PROMOTED CONTENT