Yoyo Diet, Hati-Hati Efek Sampingnya Bisa Bikin Frustasi dan Depresi

 

Nakita.id – Tubuh langsing merupakan tubuh idaman sebagian besar wanita.

Sebab, dengan memiliki tubuh langsing, badan akan lebih sehat dan bugar.

Untuk mendapatkan tubuh langsing bisa dengan cara diet dan mengatur pola makan.

Ada banyak jenis diet yang dapat Moms lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing, salah satunya adalah yoyo diet.

BACA JUGA: Retno Hening Cerita Si Kecil Kirana dan Sang Adik Alami Dermatitis Atopic, Kenali Gejalanya Moms!

Apa sih yoyo diet itu? Apakah Moms baru mendengarnya?

Menurut @thistemporary, yoyo diet disebut juga dengan diet yang berputar, karena Moms mengalami penurunan dan peningkatan berat badan secara berkelanjutan.

Maksudnya, pertama Moms akan menjalani diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Kemudian, Moms berhenti diet setelah berhasil menurunkan berat badan dan kembali mengonsumsi makanan seenaknya secara berlebihan.

BACA JUGA: Fakta! Ternyata Osteoporosis Dapat Terjadi Pada Pria dan Remaja

Fase tersebut biasanya dilakukan secara terus-menerus, karena yoyo diet ini biasanya dilakukan karena iseng.

Atau yang melakukannya itu mengininginkan tubuh langsing dengan cara yang cepat.

Padahal, yoyo diet ini sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan dari segi medis.

Yoyo diet memiliki banyak risiko kesehatan yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.

BACA JUGA: Waspada Osteoarthritis, Penyuka Olahraga Lari Rentan Mengalami Ini

Didapat dari instagram @thistemporary, inilah efek samping akibat dari menjalankan yoyo diet.

1. Sering Pusing

Kebanyakan ketika sedang yoyo diet, sering kali mengganti makanan padat dengan liquid food.

Hal itu dapat menyebabkan pusing, mata berkunang-kunang, dan juga pingsan.

2. Daya Tahan Tubuh Jadi Lemah

Perubahan berat tubuh yang signifikan secara singkat ternyata dapat memengaruhi sistem daya tahan tubuh.

Sebuah penelitian menyatakan, dengan menjalani program yoyo diet, maka sebenarnya mereka suda menurunkan daya tahan tubuh mereka sebesar 30% setiap harinya.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Dermatitis Atopic yang Diderita Anak Retno Hening

3. Gangguan Metabolisme Tubuh

Saat Moms melakukan diet, maka Moms akan kekurangan massa otot.

Massa otot dapat diperoleh kembali dengan mendapatkan asupan lemak murni, sementara saat massa otot berkurang maka proses metabolisme menjadi semakin lambat.

Hal ini akan berakibat pada energi yang akan dihasilkan oleh tubuh.

4. Frustasi dan Depresi

Frustasi dan depresi biasanya akan muncul ketika Moms gagal dalam menjalani diet.

Sementara dalam yoyo diet, berat tubuh juga akan bertambah setelah melakukan diet yang ketat.

Hal inilah yang dapat menimbulkan suatu perasaan depresi dan frustasi.

 

PROMOTED CONTENT