Rutin Minum Air Putih di Pagi Hari, Ini yang Akan Dirasakan Tubuh!

Nakita.id - Banyak kebiasaan yang dilakukan setiap orang ketika terbangun di pagi hari.

 

Namun yang terpenting, biasakan selalu minum air putih.

Hal ini penting dilakukan, karena selama tidur tubuh tidak menerima asupan air.

Maka setelah Moms bangun tidur, minum segelas air akan mengembalikan keseimbangan yang hilang dalam sistem yang vital untuk semua fungsi di tubuh.

 

Karena setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.

Baca Juga : Jangan Malas Minum Air Putih, Fungsinya Untuk Ginjal Luar Biasa!

 

Oleh karena itu, untuk mendukung kesehatan Moms dan Dads secara keseluruhan serta memberi energi pada tubuh, yuk minum air segera setelah bangun pagi.

Dilansir dari healthyfoodhouse.com, berikut 5 manfaat minum air di pagi hari:

1. Air mendetoksifikasi tubuh

Minum segelas air di pagi hari akan membersihkan usus besar, membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh, dan memperbaiki fungsi ginjal.

2. Rehidrasi tubuh

Kebiasaan baik ini akan meningkatkan aliran oksigen dan membantu produksi otot serta sel darah.

Baca Juga : Tak Hanya Perempuan, Pria Juga Bisa Menopause, Begini Gejalanya!

3. Mengusir kelelahan dan meningkatkan mood

Ketika Moms dan Dads mengalami dehidrasi, fungsi otak berkurang dan ini dapat menyebabkan sakit kepala, perubahan suasana hati, serta kelelahan.

4. Membuat kenyang

Air akan mengisi perut dan mencegah makan berlebih setelahnya.

Sehingga Moms dan Dads pun akan makan lebih sedikit di siang hari, dengan demikian membantu menjaga berat badan tetap stabil.

Baca Juga : Manfaat Jus Lidah Buaya Untuk Kesehatan, Gunakan dalam Kondisi Ini

5. Mempercepat metabolisme 

Minum segelas air saat perut kosong di pagi hari dapat mempercepat metabolisme sebanyak 24%.

Ini tentu akan membantu proses penurunan berat badan.

Sementara itu, ahli gizi Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD menyarankan untuk meningkatkan asupan air sepanjang hari, dengan beberapa cara diantaranya:

- Selalu minum setiap menyantap camilan dan makanan.

- Pilih minuman yang Anda nikmati; Anda kemungkinan akan meminum lebih banyak cairan jika Anda menyukai apa yang disukai.

- Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Kandungan air dalam buah dan sayuran cukup tinggi, sehingga baik untuk hidrasi tubuh.

Karena, sekitar 20% dari asupan cairan kita berasal dari makanan.

- Bawa selalu sebotol air bersama Anda baik di mobil, di meja, atau di tas.

Baca Juga : Catat, 8 Kondisi Ibu Hamil yang Direkomendasikan Untuk Istirahat Lebih Banyak, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT