Nakita.id.- Kita semua ingin melihat tubuh yang sehat, kencang, dan indah ketika melihat ke cermin.
Agar memiliki tubuh Indah, Jika Moms berpikir bahwa Moms memerlukan beberapa latihan yang sangat rumit, dengan banyak peralatan atletik, untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, Moms mungkin akan terkejut mengetahui ada solusi yang lebih mudah.
Ternyata latihan-latihan sederhana yang diatur dalam rencana latihan dapat membuat keajaiban pada tubuh Moms dan mengencangkan semua otot Moms dengan cukup cepat.
Dikutip dari Bright Side, ada latihan rutin sederhana yang akan membantu Moms mengencangkan seluruh tubuh Moms hanya dalam 4 minggu.
#1. PLANK
Latihan statis satu gerakan ini sering diremehkan padahal bisa mengencangkan perut dan membuat bahu tegap.
Cara melakukannya: Naik ke posisi push-up di lantai, pertahankan sudut 90 derajat pada siku Moms, dan dorong diri Moms pada siku dan jari kaki Moms. Pertahankan garis lurus dari kepala hingga tumit, paling lama 30 detik.