#5. HIP BRIDGE
Ini adalah latihan inti yang bertujuan memperkuat glutes, hamstring, dan erector spinae.
Cara melakukannya: Berbaringlah di lantai di punggung Moms dengan lutut ditekuk dan kaki selebar pinggul.
Jaga lengan Moms di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
Angkat panggul ke atas dan tekan dengan kuat glutes Moms. Tahan posisi ini sebentar dan turunkan pinggul Moms kembali ke lantai. Ulangi latihan ini.
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | The Bright Side |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR