#3. SQUAT
Ketika Moms melakukan squat, Moms melatih paha depan, glutes, paha belakang, dan seluruh rantai post
Otot-otot mana yang dilatih? Ketika Moms melakukan squat, Moms melatih paha depan, glutes, paha belakang, dan seluruh rantai posterior Moms.
Bagaimana ini dilakukan: Mulailah berdiri dengan kaki selebar bahu, atau lebih lebar jika Moms merasa tidak stabil.
Perpanjang tulang belakang Moms, tekuk lutut Moms, dan raih pinggul Moms, seolah-olah Moms sedang duduk di kursi. Kembali berdiri dengan mengembuskan napas dan ulangi latihan.
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | The Bright Side |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR