#4. BIRD AND DOGS
Latihan ini memperkuat otot perut, punggung bagian bawah, glutes, dan paha Moms.
Cara melakukannya: Berlutut dengan lutut selebar pinggul dan tangan Moms dengan kuat diletakkan di lantai sekitar selebar bahu.
Angkat satu tangan dan lutut yang berlawanan dari lantai sambil menyeimbangkan di sisi lain dan lutut untuk menjaga berat badan Moms tetap di tengah.
Regangkan lengan Moms lurus ke depan dan rentangkan kaki yang berlawanan di belakang Moms.
Jaga garis lurus dari tangan Moms ke jari kaki Moms. Tahan selama beberapa detik kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi latihan untuk sisi yang lain.
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | The Bright Side |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR