Nakita.id - Aktivitas menyusui menjadi sangat penting dilakukan karena dapat berpengaruh pada tumbuh kembang bayi.
Maka dari itu, sebagai ibu menyusui, Moms harus memperhatikan asupan nutrisi setiap harinya.
Juga, tak lupa menghindari beberapa makanan untuk ibu menyusui.
Lantas, apa saja pantangan makanan untuk ibu menyusui yang harus Moms ketahui?
Melansir Mom 365, berikut ini daftar lengkapnya.
Pantangan Makanan untuk Ibu Menyusui
1. Kafein
Jika Moms senang minum kopi setiap paginya, yuk mulai kurangi kebiasaan ini selama masa menyusui.
Pasalnya, kandungan kafein di dalamnya dapat berpengaruh pada rasa ASI itu sendiri, Moms.
Selain itu, tubuh bayi masih belum siap untuk memproses kafein secepat orang dewasa.
2. Peterseli & Peppermint
Moms harus tahu, kedua bahan herbal ini justru berisiko dapat mengurangi suplai ASI.
Terlebih, jika Moms menggunakannya secara berlebihan.
Suplai ASI yang sedikit dapat berdampak pada bayi yang akan menjadi semakin lapar dari biasanya.
Baca Juga: 10 Pantangan Ibu Menyusui yang Harus Dihindari, Tolong Jangan Lakukan!
3. Produk Susu
Pantangan makanan berikutnya jatuh pada produk susu, Moms.
Jika bayi jadi rewel setelah menyusu, memiliki eksim atau masalah kulit lain, atau masalah tidur, maka Moms harus pelan-pelan mengurangi makanan satu ini.
Mungkin banyak ibu menyusui yang kesulitan melakukannya, akan tetapi langkah ini sangat bagus untuk mencegah risiko tumbuhnya alergi susu pada bayi.
Sebab, alergi susu merupakan salah satu musuh terbesar bagi bayi, Moms.
Moms bisa lakukan selama beberapa minggu dan lihat perkembangannya.
4. Minuman Beralkohol
Pantangan makanan ini sudah sangat jelas Moms hindari jauh-jauh selama masa menyusui.
Moms harus tahu, meski minuman beralkohol tidak masuk ke dalam ASI, minuman ini bisa masuk ke dalam aliran darah.
Hal inilah yang dapat menyebabkan Moms mabuk, sehingga aktivitas menyusui menjadi tidak lancar.
5. Buah Jeruk
Moms harus ingat, saluran cerna bayi masih belum terbentuk secara sempurna.
Bahkan, ada beberapa senyawa dalam buah jeruk yang bisa sangat mengiritasi pencernaannya.
Alhasil, bayi bisa gumoh, rewel, hingga ruam popok.
Baca Juga: 4 Pantangan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui, Tolong Catat Ya Moms!
Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi nanas atau mangga untuk sumber vitamin C yang aman selama menyusui.
6. Kacang-kacangan
Jika Moms memiliki riwayat alergi kacang dalam keluarga, pastikan Moms hindari makanan ini selama menyusui.
Hal ini dikarenakan alergen pada kacang bisa masuk ke dalam ASI, sehingga dapat berisiko menimbulkan alergi kacang pada bayi.
Bayi yang memiliki alergi kacang biasanya menunjukkan tanda-tanda seperti mengi, ruam, atau gatal-gatal.
7. Gandum
Pantangan makanan yang terakhir ini juga harus Moms waspadai sebagai ibu menyusui.
Apalagi, intoleransi gluten pada bayi dapat meningkatkan risiko tinja berdarah, juga rewel dan sakit perut.
Cara terbaik yang bisa Moms lakukan adalah menghindarinya jauh-jauh.
Moms bisa kenalkan gandum dan produk turunannya sedikit demi sedikit mulai masa menyusui yang sebentar lagi selesai.
Nah, itu tadi ketujuh pantangan makanan untuk ibu menyusui ya, Moms.
Jadi, jangan sampai Moms sembarangan mengonsumsi makanan-makanan di atas.
Baca Juga: Deretan Pantangan Makanan untuk Ibu Menyusui, Apa Saja Ya?