3. Latihan otot
Otot yang lebih kuat dan lebih kencang tidak hanya terlihat bagus — mereka benar-benar memainkan peran penting dalam menjaga kadar gula darah Moms.
Semakin banyak Moms melatih otot-otot Moms, semakin banyak glukosa yang mereka gunakan untuk bahan bakar. Hasilnya, kadar glukosa dalam darah Moms tetap rendah, bahkan ketika Moms sedang beristirahat, Dr. Hartman menjelaskan.
Baca Juga : Penderita Hepatitis A dan B Tidak Boleh Donor Darah, Ini Alasannya!
Plus, jaringan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi semakin banyak otot yang Moms miliki, semakin mudah untuk mengelola berat badan Moms.
Jika Moms tidak memiliki beban, Moms dapat melakukan latihan pembentukan otot lainnya seperti squat atau sit-up, saran Dr. Hartman.
Belum pernah dilatih kekuatan sebelumnya? Mempekerjakan seorang pelatih untuk beberapa sesi dapat membantu Moms mempelajari beberapa latihan dasar dan bentuk yang tepat, yang akan membantu Moms tetap aman saat Moms berolahraga.
Baca Juga : Tips dari Bobbi Brown, Make Up yang Benar Agar Cantik Saat Difoto
Kelas kebugaran kelompok pemula yang menggunakan alat beban seperti barbel adalah tempat yang sangat baik untuk memulai.
Bicarakan dengan dokter Moms sebelum mulai mencari tahu apakah tingkat intensitas kelas akan tepat untuk Moms.