5. Tai Chi.
Seni bela diri Cina adalah peredam stres potensial lainnya, berkat penekanannya pada gerakan mengalir dan pernapasan dalam.
Jika berlatih di luar ruang, di lingkungan yang penuh kehijauan, ini dapat membantu mengurangi stres lebih jauh.
Hal ini penting bagi penderita diabetes, karena tingkat hormon stres yang tinggi seperti kortisol dapat meningkatkan gula darah.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Wah, Ada Sendok Pintar Bisa Menghitung Kalori!
Bahkan, satu studi kecil menemukan bahwa latihan tai chi reguler menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah di kalangan orang dewasa dengan diabetes tipe 2 setelah hanya delapan minggu.
Untuk memulai, ah kelas lokal di daerah Moms. Sering kali kelompok tersebut akan bertemu di taman, pusat komunitas, sekolah, dan pusat kebugaran. (*)