Nakita.id.- Sebuah studi yang dilakukan oleh Diabetes Care diketahui, hanya 39% orang dewasa dengan diabetes melakukan olahraga teratur, dibandingkan 58% orang dewasa tanpa diabetes.
Jika Moms termasuk golongan yang 39%, segeralah berubah sikap agar Moms bisa mengelola diabetes Moms.
Baca Juga : Hati-hati, Diabetes Bisa Sebabkan Depresi, Ini Penjelasannya
Ya betul, Moms. Olahraga teratur dapat membantu Moms menjaga berat badan dan kadar gula darah, dan bahkan meningkatkan suasana hati Moms — tiga hal yang dapat membantu mencegah atau menunda masalah terkait diabetes, menurut National Institutes of Health.
Untuk memperoleh manfaat yang paling signifikan, Moms harus menargetkan setidaknya 30 menit aktivitas moderat lima hari per minggu.
Jika Moms mencoba menurunkan berat badan, lakukan selama satu jam penuh.
Olahraga apa yang ingin Moms lakukan, sepenuhnya terserah Moms! Yang paling penting, latihan yang dilakukan harus menjadi sesuatu yang benar-benar Moms sukai.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Gerakan Global Mengurangi Garam, Penduduk Cina Paling Banyak Mengonsumsi Makanan Asin
Asal Moms tahu, tak perlu bergabung dengan sebuah klub gym (yang terkadang menghabiskan uang dan menuntut rutinitas yang konsisten!) untuk bisa berolahraga secara teratur.
Maka pertimbangkan untuk meluangkan waktu, mencoba beberapa latihan yang direkomendasikan pakar ini untuk dicoba.
Tidak hanya bagus untuk mengendalikan diabetes, olahraga ini mudah dan bisa disesuaikan berdasarkan tingkat kebugaran Moms.