Perawatan Kulit yang Dianjurkan Sebelum dan Setelah Olahraga, Apa Moms Sudah Lakukan Rangkaian Ini?

Nakita.id - Olahraga tidak hanya baik bagi kesehatan, namun juga bermanfaat bagi kulit Moms.

Dengan kita berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Dari Yoga hingga Zumba, Yuk Intip Ragam Manfaat Olahraga Bareng Si Kecil

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa olahraga dengan gerakan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit.

Bahkan, semakin rutin berolahraga, semakin cerah kulit, terutama pada bagian wajah. 

Baca Juga: Pangkas Lemak Perut Tanpa Olahraga, Moms Hanya Perlu Campurkan 5 Bahan Ini Pada Air Putih

Meski bermanfaat bagi kulit, Moms tidak boleh lupa bahwa dengan olahraga akan menghasilkan keringat.

Sehingga kita membutuhkan perawatan yang tepat untuk memastikan kulit tetap sehat.

Nah, berikut ini ada beberapa tips merawat kulit yang dapat dilakukan sebelum dan sesudah beraktivitas fisik. Yuk simak tipsnya.

1. Memakai sunscreen sebelum berolahraga

Salah satu tahapan perawatan kulit ketika olahraga yang tidak boleh terlupakan adalah memakai sunscreen.

Baca Juga: Hindari Masalah Kesehatan, Perhatikan 7 Tanda Tubuh Kurang Bergerak dan Olahraga yang Berbahaya Bagi Tubuh

Penggunaan sunscreen wajib dilakukan baik ketika berolahraga di gym maupun luar ruangan.

Hal ini dikarenakan ketika Moms berolahraga di gym kemungkinan cahaya masuk lewat jendela cukup besar.

Kemudian, kulit akan terpapar sinar UV dan berisiko mempercepat penuaan dan kerusakan kulit.

Baca Juga: Kali Ini Tak Usah Repot ke Salon, Rambut Hitam dan Lebat Bisa Didapatkan Moms dengan 7 Olahraga Sederhana Ini

Terlebih lagi, sinar matahari juga bisa menimbulkan jerawat karena kulit menjadi lebih kering.

Pasalnya, tubuh akan menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori hingga menyebabkan jerawat.

2. Tidak perlu mencuci muka

Tahukah bahwa kita tidak perlu mencuci muka sebelum berolahraga asalkan kulit wajah sudah bersih?

Perawatan kulit saat olahraga yang satu ini mungkin tidak banyak diketahui orang.

Kebanyakan orang mungkin merasa lebih nyaman berolahraga setelah mencuci muka.

Menurut American Academy of Dermatology, menghapus riasan di wajah dengan cairan pembersih makeup sebenarnya sudah cukup tanpa perlu mencuci muka.

3. Menyeka keringat dengan handuk bersih

Baca Juga: Begini Cara Mudah Membuat Minuman Diet Jahe yang Ampuh Turunkan Berat Badan Selama Seminggu Tanpa Olahraga Ketat

Selain menggunakan sunscreen, perawatan kulit lainnya yang perlu dilakukan ketika olahraga adalah jangan lupa menyeka keringat dengan handuk bersih.

Pada saat tubuh mengeluarkan keringat dari kulit, tepuk handuk dengan lembut.

Apabila kita menyeka keringat terlalu kencang, itu justru akan membuat kulit semakin kasar.

Selain itu, jangan lupa untuk mengenakan pakaian olahraga yang bersih.

Baca Juga: Kebiasaan Sehat yang Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Bisa Dicoba Nih Moms

Pemakaian pakaian yang kotor dapat menyumbat pori-pori yang berasal dari sel kulit mati, bakteri, dan minyak. Akibatnya, jerawat di kulit pun tidak dapat terhindarkan.

4. Mandi setelah berolahraga

Baca Juga: Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi, Tubuh akan Rasakan Hal Menakjubkan Ini

Mandi setelah olahraga adalah tahapan perawatan kulit yang wajib dilakukan.

Hal ini bertujuan untuk membilas minyak dan bakteri yang menumpuk dan bisa menyebabkan jerawat.

Bagi Moms dengan kulit rentan terhadap jerawat, sebaiknya gunakan pembersih wajah dengan kandungan ringan dan bebas minyak.

Pembersih wajah seperti ini dapat menghilangkan bakteri penyebab jerawat dan mencegah pori-pori tersumbat tanpa membuat kulit iritasi.

Pada saat mandi, tidak perlu terlalu kencang ketika menggosok kulit. Apabila kita tidak dapat mandi, cobalah mengganti baju dengan pakaian yang bersih dan menyeka kulit dengan handuk bersih.

Setelah itu, jangan lupa pakai kembali sun screen selepas mandi.

Keringat yang dihasilkan ketika berolahraga tentu dapat menghilangkan olesan sun screen yang sempat digunakan.

PROMOTED CONTENT