Kerap Diabaikan, Ternyata Begini Tanda Tubuh Kurang Gerak Salah Satunya Mudah Alami Sembelit

Nakita.id - Menjaga kesehatan memang sangat penting bagi kita semua ya Moms.

Salah satu cara agar tubuh tetap sehat yaitu dengan selalu aktif bergerak setiap saat.

Lalu bagaimana kalau tubuh kurang bergerak?

Kurangnya aktivitas fisik ternyata bisa membuat tubuh Moms merasa lelah dan jadi tidak bersemangat.

Hal ini tentunya bisa berdampak pula bagi kesehatan kita, Moms.

Tapi tahukah Moms, ada beberapa tanda yang dirasakan kalau tubuh kita kurang bergerak setiap harinya.

Melansir Bright Side, berikut beberapa tandanya Moms.

Baca Juga: Jangan Salah Lagi! Perhatikan Jenis Olahraga Saat Puasa Ini Agar Ibadah Berjalan Lancar

1. Mata bengkak

Salah satu tanda tubuh kurang gerak, mata terlihat bengkak Moms.

Untuk mengatasinya, cobalah lebih banyak untuk bergerak.

Moms bisa coba melakukan yoga dan jadikan rutinitas harian Moms.

2. Sembelit

Pastinya tak ada dari kita yang mau mengalami sembelit ya Moms.

Kurang gerak ternyata bisa menjadi salah satu penyebab sembelit.

Untuk itu, penting bagi kita berolahraga setiap harinya dengan rutin.

Rutin bergerak dapat meningkatkan saluran pencernaan.

Moms bisa mulai dengan mencoba lakukan peregangan sekitar 5 menit beberapa kali sehari.

Baca Juga: Perhatikan Pemilihan Jenis Olahraga Saat Puasa Jika Moms Ingin Tetap Bugar Selama Bulan Ramadan

3. Pelupa

Pelupa juga bisa menjadi salah satu tanda tubuh kalau kita kurang gerak.

Maka dari itu, mulai saat ini ada baiknya untuk lebih banyak bergerak.

Latihan fisik selain membantu meningkatkan daya tahan tubuh juga baik untuk tingkatkan daya ingat.

4. Lutut sakit

Berolahraga secara teratur bisa membantu mengurangi gejala arthritis dan osteoartritis.

Tak hanya itu, otot pun menjadi lebih kuat dan tubuh juga terasa bugar.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan Ingin Tetap Berolahraga Selama Bulan Puasa? Ini Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

5. Mengidam makanan manis

Teratur berolahraga bisa membantu Moms untuk mengurangi keinginan konsumsi makanan manis yang berlebihan.

Dengan melakukan aktivitas fisik yang rutin juga bisa membantu dalam meningkatkan energi dan melepaskan endorfin.

Selain itu, juga bisa mencegah dari depresi.

Dengan begitu, suasana hati Moms pun menjadi lebih baik.

Baca Juga: Tips Olahraga Selama Puasa Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan, Perhatikan Pemilihan Olahraganya

PROMOTED CONTENT