Dianggap Sayur Murahan, Kacang Kedelai ini Ampuh Atasi Kemandulan

Asupan folat yang dianjurkan adalah 400 mcg DFE untuk pria dan wanita berusia 19 tahun ke atas, 600 mcg DFE selama kehamilan, dan 500 mcg DFE saat menyusui.

7. Meningkatan energi

Kurangnya zat besi dalam makanan bisa mempengaruhi seberapa efisien tubuh menggunakan energi.

Edamame adalah sumber besi non-heme yang baik, bersama dengan kacang lentil, bayam, dan buah kering.

8. Mengatasi peradangan

Edamame mengandung kolin, nutrisi yang mirip dengan vitamin B.

Ini berkontribusi pada tidur, gerakan otot, pembelajaran, dan memori yang menyehatkan.

BACA JUGA: Minum Jus Jahe dan Wortel Setiap Hari, Khasiatnya Tak Terduga

Kolin juga membantu menjaga struktur membran seluler, membantu transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan kronis.

9. Osteoporosis

Isoflavon kedelai dikenal untuk mengurangi kehilangan tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang selama menopause.

Mereka juga telah dilaporkan dapat mengurangi gejala menopause lainnya.

Bagaimana Moms? Sudah tertarik mengonsumsi edamame sebagai camilan sehat?

PROMOTED CONTENT