Melansir dari Mayo Clinic, beberapa manfaat olahraga untuk ibu hamil diantaranya mengurangi sakit punggung, sembelit, kembung, dan bengkak.
Meningkatkan suasana hati dan energi, membantu tidur lebih nyenyak, serta mencegah kenaikan berat badan berlebih.
Manfaat lainnya adalah mengurangi risiko diabetes gestasional dan mengurangi risiko menjalani operasi caesar.
Berikut 7 pilihan olahraga di rumah saat hamil.
Perhatikan juga prosedur melakukannya supaya tetap aman dan tidak membahayakan janin!
Olahraga ibu hamil yang aman dilakukan adalah berenang.
Tetapi, pastikan Moms berenang di kolam renang yang dangkal dan selalu berhati-hati, ya.
Jika ibu hamil berenang, ada banyak manfaat yang akan diperoleh.
Berenang saat hamil dapat memperlancar sirkulasi darah, memperkuat otot rahim dan panggul, serta mengurangi resistensi cairan.
Tak cukup sampai disitu, berenang saat masa-masa kehamilan dapat melatih organ dalam tubuh bekerja aktif.
Waktu yang direkomendasikan untuk berenang saat hamil adalah 20-30 menit setiap sesinya.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR