Alih-alih Bikin Kurus, Kurang Karbohidrat Picu Tubuh Alami Hal Ini!

Masalah pencernaan

Makanan yang tinggi karbohidrat kaya sumber serat makanan, yang membantu usus bergerak dengan lancar.

Oleh karena itu, makan lebih sedikit karbohidrat dari biasanya dapat menyebabkan perut menjadi sembelit.

BACA JUGA: Hal yang Sering Dianggap Sepele Ini Bikin Wajah 10 Tahun Lebih Tua

“Ketika usus telah terbiasa dengan konsumsi makanan ini secara teratur, dan tiba-tiba menemukan bahwa ia tidak lagi menerima sejumlah besar serat berbasis gandum, ia dapat secara signifikan berdampak pada jumlah total massa yang bergerak melalui usus dan menyebabkan pengurangan waktu transit yang signifikan, atau limbah waktu bergerak melalui saluran pencernaan, "kata Burrell.

Bau mulut

Banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa diet rendah karbohidrat dapat berdampak pada bau napas.

"Ketika asupan karbohidrat kita turun di bawah tingkat tertentu, tubuh akan membuat keton, yang merupakan sumber bahan bakar alternatif untuk hati dan otak yang terbuat dari lemak," jelas Burrell.

BACA JUGA: Begini Reaksi Anak-anak Sule Saat Dengar Kabar Perceraian Orangtuanya

Keton memiliki bau yang sangat berbeda, beberapa di antaranya akan disekresi melalui air liur jika kita berada dalam ketosis.

Ketosis adalah keadaan metabolik yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup karbohidrat untuk membakar energi.

Merasa lelah

Merasa lelah bisa menjadi tanda kunci bahwa kita tidak termasuk cukup karbohidrat dalam asupan kita.

Burrell menjelaskan bahwa ini bisa terjadi karena perubahan kadar glukosa darah kita.

BACA JUGA: Buat Si Kecil Rajin Sikat Gigi dengan Ikuti Cara Ala dr. Reisa

"Berfluktuasi kadar glukosa darah dapat menyebabkan sakit kepala, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan perasaan lesu," katanya.

Meskipun banyak yang mengaitkan makan karbohidrat dengan perasaan lesu, menghindarinya juga bisa dilaporkan memiliki efek yang sama.

 

PROMOTED CONTENT