Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Ini Penyebabnya!

8. Moms memprioritaskan latihan fisik dibanding asupan nutrisi yang sehat.

Moms dapat menghabiskan berjam-jam di gym, tetapi jika Moms tidak mengonsumsi makanan bergizi,  Moms mungkin tidak mengalami penurunan berat badan yang Moms inginkan.

“Orang sering percaya bahwa jika mereka hanya berolahraga lebih banyak, mereka akan kehilangan berat badan.

Namun, penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan sehat bermuara pada 75 hingga 80%nutrisi dan hanya 20 hingga 25% aktivitas fisik dan olahraga, ”kata Molly Devine, ahli diet / ahli gizi berlisensi dan pendiri Eat Your Keto.

"Jadi, jika nutrisi Moms tidak tepat, tidak masalah seberapa sering atau seberapa keras Moms berolahraga, penurunan berat badan mungkin tidak terjadi."

Baca Juga : Khusus Pemula: 8 Langkah Persiapan Sebelum Mengikuti Diet Keto

9. Moms tidak menghitung berapa banyak yang Moms makan.

Beberapa keping keripik, segenggam kacang dan beberapa lembar kerupuk benar-benar dapat membuat perbedaan jika Moms mengonsumsinya setiap hari.

 “Seringkali, orang terlalu meremehkan berapa banyak mereka benar-benar makan dalam sehari.

Mereka mungkin tidak menghitung kalori cair atau mencicipi makanan, atau camilan sore hari. Hal-hal kecil yang bukannya menurunkan berat badan, tapi malah jadi bertambah,” kata Pam Sherman, seorang pelatih bersertifikat dan pendiri The Perfect Balance.

Dia menyarankan untuk memasukkan makanan Moms ke alat seperti MyFitnessPal atau Lose it! untuk terus melacak/menghitung makanan.

PROMOTED CONTENT