Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Ini Penyebabnya!

12. Moms kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

"Satu masalah yang sering diabaikan dalam program penurunan berat badan adalah fakta bahwa kita kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan," kata Arielle Levitan, seorang dokter penyakit dalam dan salah satu pendiri Vous Vitamin LLC. 

Studi menunjukkan, misalnya, bahwa kekurangan vitamin D mungkin terkait dengan obesitas dan bahwa orang-orang dengan kekurangan vitamin D mengalami kesulitan menurunkan berat badan.

“Sebaliknya kami menemukan bahwa mereka yang tercukupi zat besi, B12 dan magnesium merasa lebih baik, lebih energik dan sebagai hasilnya, memiliki waktu lebih mudah menjalani gaya hidup sehat yang meliputi olahraga, tidur yang cukup serta perencanaan makan yang baik, ”kata Levitan. 

Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Bau Mulut? Coba Cek Apa Yang Moms Minum

13. Moms tidak mengonsumsi cukup protein.

Penelitian telah menunjukkan orang merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori dari waktu ke waktu adalah ketika mereka mengonsumsi lebih banyak protein. 

“Tubuh kita mencerna protein lebih lambat daripada macronutrien lainnya, yang berarti gula darah dan rasa lapar tidak melonjak, jadi kita cenderung tidak makan terlalu banyak,” kata Greg Pignataro,dokter penyakit dalam dari Baltimore University Hospital. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT