Nakita.id - Ketika memikirkan camilan yang pasti terlintas di kepala adalah makanan yang menggemukkan.
Terbayang aneka keripik, cokelat, keju atau makanan dengan kandungan tinggi gula dan garam lainnya.
Jika Moms adalah salah satu yang sedang mencoba menurunkan berat badan, sayangnya hanya bisa menelan ludah.
Makanan olahan berkalori tinggi dapat berdampak serius pada tubuh dan dapat mempersulit penurunan berat badan.
Padahal camilan tidak harus tidak sehat, lo Moms. Terdapat berbagai macam pilihan yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi diet yang baik.
Ketika Moms memilih makanan yang tepat, tubuh akan merasa kenyang sepanjang hari.
Dengan demikian hal ini akan mencegah makan berlebihan sehingga penurunan berat badan dapat tercapai dalam waktu yang singkat.
Nah, supaya tetap bisa makan enak sekaligus memberi manfaat tambahan yang menyehatkan ada beberapa camilan yang dapat Moms coba.
Apa saja ya?
Dilansir dari She Finds, berikut ini adalah camilan rendah kalori yang dapat membuat Moms kenyang sepanjang hari.
1. Popcorn
Siapa yang tidak suka popcorn?
Olahan jagung yang rasanya asin ini salah satu camilan favorit saat menonton film.
Menurut ahli diet Dana Hunnes, PhD, MPH, RD, dan penulis Recipe For Survival, camilan ini adalah pilihan makanan yang rendah kalori yang bagus.
Mereka juga memiliki serat tinggi, rendah kalori yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sepanjang hari, sehingga cenderung tidak makan berlebihan.
Jika Moms ingin menjadikan sebagai camilan, tambahkan pula beberapa kacang untuk membatnya lebih mengenyangkan.
2. Campuran berries dan pistachio
Seringkali campiran makanan asin dan manis dapat berujung pada makanan yang bikin gemuk.
Baca Juga: Begini Pentingnya Memberi Camilan untuk Pemenuhan Nutrisi Anak Menurut Ahli Gizi, Moms Wajib Baca!
Kabar baiknya ada solusi yang lebih sehat, Hunnes mengatakan mencampurkan buah seperti semangka dan buah beri dengan beberapa pistachio.
Campuran ini tentu saja rendah kalori yang sangat mengenyangkan dari kandungan air buah dan lemak/protein sehat dari pistachio.
3. Puding chia
Jika Moms suka makan puding dan mecoba mengganti puding cokelat dengan yang lebih sehat adalah puding biji chia.
Terkadang orang suka terkecoh mengira biji chia seperti biji selasih karena bentuknya sangat mirip.
Puding biji chia mungkin rasanya tidak semenggoda puding rasa biasanya. Tetapi dengan bahan yang tepat, puding chia bisa sangat lezat dan tentu saja pilihan yang menarik untuk menurunkan berat badan.
Hunnes mengatakan camilan ini sangat tinggi serat dan omega-3 dari tumbuhan, dan mengandung protein nabati.
Selain itu, membuat camilan ini cukup sederhana yakni campurkan beberapa sendok teh biji chia dengan susu nabati.
Pada akhirnya, camilan sehat ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap kenyang dan memastikan mendapatkan semua nutrisi yang tubuh butuhkan.
Bobo Fun Fair dan Jelajah Kuliner Bintang Jadi Ajang Nostalgia di Uptown Mall BSBCity Semarang
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR