Coba Lakukan Peregangan Setiap Hari, 7 Manfaat Ini Akan Terjadi

Nakita.id - Moms mungkin pernah mendengar bahwa streching atau peregangan penting untuk meningkatkan sirkulasi dan mencegah cedera saat berolahraga.

Tetapi saat Moms tidak punya cukup waktu, mungkin peregangan tidak Moms lakukan, dan langsung berolahraga. Hal ini yang tidak boleh dilakukan.

Padahal peregengan ini baik. Sebab kegiatan sederhana ini benar-benar memberikan manfaat untuk tubuh. 

Baca Juga : Ini Moms, 7 Manfaat Peregangan yang Bikin Moms Ingin Melakukannya Setiap Hari

Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin dirasakan.

1. Dapat menurunkan gula darah.

Olahraga dikenal baik untuk membantu menjaga kadar glukosa dalam tubuh. Nah, dengan melakukan peregangan manfaatnya mungkin meningkat, bahkan sebelum Moms memulai berolahraga. 

Baca Juga : Tubuh Lentur dan Otot Jadi Kuat Berkat Peregangan Tubuh Secara Rutin

Sebuah penelitian pada 2011 terhadap orang dewasa yang menderita diabetes tipe 2, menemukan bahwa mereka yang melakukan peregangan selama 40 menit setelah minum minuman manis, memiliki kadar gula darah lebih rendah daripada mereka yang melakukan "peregangan asal", alias mengambil posisi yang sama tetapi tidak benar-benar meregangkan otot-otot mereka.

PROMOTED CONTENT